co dalej

[...] jak należy. - Dzięki temu zniknęła blokada psychiczna? - Tak, a przy tym nowi fachowcy w trakcie treningu wyzwalają we mnie agresję. Nieraz jestem bardzo zmęczony, a oni dalej gonią mnie do roboty. Z nerwów przeklinam, a oni są zadowoleni, bo wyzwalam z siebie dodatkowe pokłady energii. - Wróćmy do braci Kliczków. Pan z młodszym z braci [...]

[...] #post5 Nie będę się rozpisywać ty już wiesz wszystko i tylko każdy cykl potwierdza to samo. Wiem że chcesz kontynuować "zieleninę" ja bym jednak crasha dalej polecała bo u ciebie jednak ketoza sie najlepiej sprawdzała z tego wszystkiego. No i musisz mieć plan bo bez planu ci sie wszytsko rozpływa, dobrze, że wzięłaś udział w [...]

[...] aby znaleźć jeden dzień więcej na regeneracje, co by pociągało za sobą zmniejszenie ilości ćwiczeń , serii itd. Lub tez w razie niemocy odpuścić jakiś trening i odpocząć i dalej starać się trzymać tego co wymyśliłem. Chciałbym abyście oceni to co wymyśliłem, zaproponowali inne rozwiązania które mogą w znaczący sposób go poprawić. Np dotyczące [...]

[...] na silowni walczymy z wolnym ciezarem, a na zawodach walczymy z ruchliwym dobrym zawodnikiem - na silowni mozna sie narazic na powazna kontuzje.. Mozna by wymieniac jeszcze dalej, tylko po co ?? Dlatego przed zawodami robmy cwiczenia dynamiczne. Nigdy nie ma na to doskonalego planu,gdyz kazdy podbiera cwiczenia pod siebie jednakze mimo wszystko [...]

Ciąg dalszy tematu: Redukcja dla 'laików'Cz.I - "Podstawy". http://www.t-nation.com/img/photos/2012/12-730-05/leadImage.jpg Jeśli chodzi o podpunkty: 2a] carb cycling 2b] zaczynasz od pewnej ilości węgli i schodzisz systematycznie co kilka dni o pewną ilość To oczywiście jest tylko propozycja. Jak jest wiele diet, wiele rozkładów BTWw w nich – [...]

[...] wykonujesz plan B, w 3. Dzień treningowy wykonujesz plan A(C) i w nowym tygodniu znowu w 1. Dzień treningowy wykonujesz plan B(A), w 2. Dzień treningowy plan A(B) i tak dalej. Co jest ważne – zawsze zaczynamy od ćwiczeń, które angażują najwięcej grup mięśni kończąc na tych, które angażują najmniej grup mięśniowych. Tutaj przedstawię schemat: [...]

[...] wiosna po długiej zimie, wszystko nabrało większego sensu. Jestem ogólnie ambitny w życiu i stanie w miejsu to najgorsze co może mnie spotkać, więc stawiam sobie cele by iść dalej, tutaj postawiłem na zawody i to był dobry ruch. Innym radzę również postawić sobie większy bądź mniejszy cel, który uzmysłowi dlaczego warto dać wszystko z siebie. [...]

[...] z jelit od 200 do 1000 razy. dlatego poniewaz odzywka zwiera patentowa formule bakterii probiotycznych decydujacych o trawieniu bialek w jelitach /lactobacillus sporogenes/ dalej frakcje tluszczowe mct cla, omega 3,6,9 alej ilosc witamin i mineralow decyduja o wykorzystaniu jako budulec wchlanianego bialka. jesli przjrzymy sie proporcjom i [...]

[...] ile mam. Napisze to co zawsze pisze - kto nie kombinuje ten nie ma! Ja zawsze szukalem okazji - a ze okazje sie trafiaja jeśli sie chce tylko poszukać - więc uskuteczniam dalej mój nałog. Cel - reduckja Czas trwania - minimum 10-12tygodni. Caly 'test' bedzie podzielony na min.2 etapy - ale wszystko zrobie w tym 1 temacie. Nie chce mi sie robic [...]

[...] adaptacje siłowo-dynamiczną. - Wydłużenie czasu trwania serii powoduje przesuniecie „środka ciężkości" adaptacji najpierw w stronę masy a później wytrzymałości. Następnie dalej w stronę pozbywania się masy, ale nie biegamy tu maratonów, wiec unikamy zbytniego wydłużania czas trwania serii.. - Skrócenie czasu trwania przerwy na odpoczynek [...]

[...] gładkiej konsystencji. Najtańsza mielonka wieprzowa. Mielonka w puszce Tesco - 2,49 zł Markowy luncheon meat z Sokołowa (za 4,29 zł puszka) to 53 proc. mięsa wieprzowego, dalej woda, tłuszcz wieprzowy, skrobia, białko sojowe itd. Natomiast marka Tesco (za 2,49 zł) składa się przede wszystkim z tzw. mięsa oddzielonego mechanicznie (MOM, inaczej [...]

[...] CLA w porownaniu do grupy placebo utracila 1,0kg ! tkanki tluszczowej! 1 kilogram!! teraz sobie policzcie - 3,2grama CLA x ~180dni - aby spalic 1,0kg tluszczu wiecej warto?! dalej: Effect of conjugated linoleic acid on body fat accretion in overweight or obese children. BACKGROUND: Conjugated linoleic acid (CLA) is a supplemental dietary fatty [...]

[...] w stanie udźwignąć w pojedynczym powtórzeniu i wykonajcie serie złożoną z 15 powtórzeń. Następnie zwiększcie obciążenie i zmniejszcie liczbę powtórzeń do 10-12. potem dalej zwiększajcie ciężar, aż dojdziecie do 80% maksymalnego obciążenia i 5-6 powtórzeń w serii. W ten sposób, po rozgrzaniu się, będziecie mogli ćwiczyć z dużymi ciężarami i [...]

[...] tyle na ile umiem. Zachęcam do przeczytania wstępu bo zajmie to 10 minut a przyda się jeśli zechcesz wykorzystać ten makro. WSTĘP Tym razem posuniemy nasze treningi o krok dalej. W poprzednim makro (jakby co to on -> http://www.sfd.pl/Makrocykl%21%21%21_by_PL%C5%9A_-t274449.html) były same krótkie masówki, każda nastawiona szczególnie na inną [...]

'W ostatnio panującej modzie opracowywania list "najlepszych w tym wieku" nie ma wątpliwości, że kulturystą stulecia jest Arnold Schwarzenegger. W tym wyjątkowym wywiadzie zawsze otwarty Arnold wypowiada się na temat zawodowej kulturystyki i robi aluzje co do swoich planów w polityce. Największą rolą Arnolda Schwarzencggera była zawsze rola [...]

[...] pół gwizdka. Trenowanie kilka razy dziennie zostawiam zawodowcom. Swoje treningi nie traktuje sezonowo, udaje mi się trenować regularnie już od kilku lat i mam nadzieje, że dalej będę się tym zajmował przynajmniej drugie tyle O czym należy pamiętać ćwicząc sporty walki? Trenując sporty walki czyli dyscypliny siłowo - szybkościowe nie można [...]

[...] jego lewy nadgarstek moja prawa reka i wykrecilem jego ramie. Zastosowalem Udegarami. Sadzilem iz podda sie natychmiast, ale Helio nie klepal Nie mialem wyboru, musialem dalej wykrecac jego ramie. Stadion zamarl. Jego kosc byla bliska zlamania. W koncu dzwiek lamanej kosci rozszedl sie po stadionie. Helio nie poddawal sie nadal. Jego lewa [...]

[...] pokazać różnicy między Syntholem, a sterydami. Ale możesz bezsprzecznie powiedzieć, że to nie są implanty, wiec byłbyś więcej niż szczęśliwy, że to zrobiłeś"* T: Idźmy dalej, mówisz, że nie używasz Syntholu, ale przeczytałem coś, gdzie powiedziałeś, że masz swój własny zestaw oleju MCT i innego towaru, którego używasz. To prawda? GV: Nie, [...]

[...] Panu się podobało, że jego bokser wygląda jak olbrzymi rott-weiler. Aż pies przestał wydalać. Jak weterynarz go rozkroił, to nie było czego zszywać, jedno g... Pan koksuje dalej w pojedynkę. - No co tam trzeba, kolego? - usłyszałem. - Trzeba brać, bo nie urośniesz. Może winko z deką? A najtańsza jest metka z omką, tylko 180 zł. - Marten może [...]

[...] żyją z tego by wypromować jak najbardziej radykalny system żywienia, bo ten system szybko przynosi spektakularne efekty, a wiadomo ze i tak nikt nie dba o to co będzie dalej. Jak ktoś nie wytrzyma jakiejś diety to w koncu „jego wina" a nie diety ../../buziaki/3.gif Jak już wyżej wspomniałam, ludzie rożnie reagują na ta sama dietę, jedni [...]